ヨーガ8回コース│沖縄セミナー・講演、講習会情報サイト「ならゆん」

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ヨーガ8回コース

ストレスを明らかに知る

毎週一回、二か月、8回のヨーガコースです。毎回、ヨーガの基礎知識1時間半、実践、アーサナ（体操）、プラーナヤーマ（呼吸制御）を1時間半行います。

セミナー詳細情報

ヨーガでは反射を鍛えます。

身体、呼吸、感情は日常において
自動的に反応して、目の前の行為を
決定しています。

自動化は必要な機能ですが、その機能ゆえに
私たちは、ストレス反応を起こすことがあります。
ヨーガを行うことで、自動化して反応する
身体、呼吸、感情をもう一度、検証して
明らかにしていきます。

怒りや憤り、不安は反応する条件があります。
条件を明らかにすることで、自動的に反応する
ストレスと向き合うことが可能なのです。

その為には、
■安定した姿勢。
■快適な姿勢。

が必要です。
アーサナとは「姿勢」の意味。
アーサナでは

1. Stability(安定）

2. Comfort（快適）

3. Minimum Effort（最低限の努力）

4. Awareness（意識を巡らせる）

という理解のもとで、姿勢を整えていきます。

アーサナとは柔軟性をつけるのではなく、

安定して快適な姿勢という意味です。

柔軟性だけでは安定性は得られず、

逆に柔軟なゆえに不安定になるでしょう。

快適にならないのです。自然体という

最小限の努力を努力すること、それら

身体のプロセスを意識にて観察すること

が「安定して快適な姿勢」アーサナになります。

姿勢を理解して
安心とは何か。幸福とは何か。生きるとは何か？
といった私たち人類共通の問題にチャレンジ
していきます。

病気という英語は「disease」。
disという否定とeaseという安心からなっています。
つまり、「安心できない状態を病気」と定義して
います。これら病気を解消していくのが
ヨーガの実践になります。

■日程

6月、7月の毎週金曜日、土曜日にあります。

土曜日コース（18時45分-21時45分）

　６月4、11、18、25日

　7月2、9、23、30日

金曜日コース（9時10分-12時）

　６月3、１０、17、24日

　7月1、8、15、22日

おきなわヨーガ　ブログ

http://yoga.ti-da.net/e3403605.html

セミナー名	ヨーガ8回コース
講師名	木下克俊
開催日時	2011年 6月 4日 18時 30分～ 21時 30分 (受付開始：18:00)
定員	12名
会場	あやかりの杜
会場の連絡先	098-983-8060
所在地	沖縄県中頭郡北中城村字喜舎場１２１４
受講料	30,000円
お支払い方法
申込締切	2011年 6月 3日
準備するもの	ヨーガマット、筆記用具
キャンセルについて	前日までにご連絡ください。
備考
主催者	おきなわヨーガ
お問い合わせ先	080-3998-0883 　 [メールでのお問い合わせはこちら]