[BASICセミナー]

第5回：10月12日(日曜日)

◎道具がなくてもできる簡単自宅トレーニング法
［内容］
私たちのスタジオでは20代～70代の一般の方から競技者まで、さまざまな方がトレーニングに取り組んでいます。
しかしどなたも身体の構造は同じです。
人間は約650もの筋肉と約200ほどの骨によって構成され、それらを動かすことで日常生活をおこなっています。
今の皆様はトレーニングや日常生活の中で、これらの筋肉や関節を正しく使えていますか？
トレーニングに魔法はありません。
まずは自宅でも簡単にできる”筋トレ”ではなく”正しい動き”のトレーニングをわかりやすくご案内させていただきます。
運動の時間や頻度でなく、運動の”質”を高めて、共に効率よく身体を変化させていきましょう。
 

所要時間：2時間

対象者：一般の方で正しい知識を学び、"健康"を目指したい方ならどなたでもご参加いただけます

※α-BODY卒業者の参加も大歓迎です
 

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