「怒ったあとで罪悪感におそわれる」

 「上手に怒れなくてモヤモヤする」

 「あの時怒っておけばよかったと後悔する」等々

 

そんな怒りっぽい自分、怒れない自分をどうにかしたい！

こんな風に思って自分自身を責める人もいらっしゃいます。

 

不必要にイライラしなくなったり、

 上手に怒れるようになったりすることは誰でもできます。

 

アンガーマネジメント入門講座では、

 近年TV、雑誌、ラジオ等で話題の「アンガーマネジメント」の基本を

90分で学習します。 

 
◎大人向けアンガーマネジメント入門講座の内容

 

・アンガーマネジメントとは？

・アンガーマネジメントの３つの暗号

・怒りの感情って何？

・怒ってはダメなのか？

・問題となる４つの怒り

・怒りは第二次感情

・カッとなったときに待つテクニック

・私たちを怒らせるものの正体

・怒りの性質 etc.

 

 

・1度キレると、怒りがなかなか収まらない方

・上手に怒ることができない方

・1日に何度も怒ってしまう方 

・怒る時に、つい過去を引っ張り出してしまう方

・怒りの感情を上手に伝えられない方

・ある特定の出来事を、ずっと根に持ってしまうタイプの方

・怒ると、つい物に当たってしまう方

・とにかく、今ここにある怒りをどうにか鎮める方法を知りたい方

・将来的には、怒りにくい体質を手に入れたい方

 

更に、対人関係において... 

・他人よりも、大切な家族や恋人に怒りをぶつけてしまう方

・理不尽に怒鳴っては、「相手に悪かった」と自分を責めてしまう方

・職場に、どうしようもなく頭にくる上司や部下がいる方

・相手に上手に怒りを伝える方法を知りたい方

 

◎小学１・２年生向けのキッズコース

10:00～　「マイバッグを作ろう」（希望者／こどもの国主催）
10:30～　アンガーマネジメントキッズコース
11:00～　自由時間
11:30～　解散



お子様も一緒に学ぶスペシャル企画です。

怒りから目を背ける必要はありません。

 人間である限り、怒りの感情を持つのはごく自然な事なのです。 

 

でも、怒りの性質をきちんと理解し、正しいテクニックを使えば、

 怒りを手なずける事ができるようになります。 

 

またアンガーマネジメント入門講座では、「怒りのコントロール」を通して

 セルフマネジメントの大切さも学習していきます。

 怒りをコントロールしていく過程で、不安や恐怖といった他のネガティブな感情も、

 上手くコントロールできるようになっていきます。

 

 

イライラ、怒りの感情と上手に付き合えるようになれば、あなたの生活はどれ程平和で豊かなものになるでしょうか。

そのコツは意外な程に簡単です。

そのテクニックを、弊協会アンガーマネジメントファシリテーターが伝授します。

 

この先何十年と続く人生を、大切な人とより素晴らしい時間を過ごすために、

そして何より、自分自身の心の平穏を得るために、小さな一歩をぜひ入門講座で踏み出して下さい。 

 

■開催日時：１０月１９日（日）１０：００～１１：３０

■開催場所：沖縄こどもの国　チルドレンズセンター研修室
沖縄市胡屋５丁目７番１号　

■受講料：3,240円(大人）／500円（お子様）／オプション「マイバッグを作ろう」400円（お子様）

http://wp.at-ml.jp/10804386/
ＨＰを整備中ですが、上記ＨＰ内のＱＲコードより「メール情報会員」にご登録いただきましたら、幸いに存じます。
（情報発信は近々スタートさせます）

■キャンセルについて ご入金後に、ご都合が合わなくなった際には、以降の日程に振り替えさせていただきます。

※大人用の講座は今後も継続的に開催致します。
直近では、１１月９日（日）9:30より名護市産業支援センターにて行います。

また、お子様向けにワークショップを開催できるキッズインストラクター養成講座を
１１月９日（日）12:30より名護市産業支援センターにて行います。
キッズインストラクター養成講座を受講される方は、入門講座を受講する必要はありません。