午前の部：食べ過ぎリセット・プチ断食(ファスティング)講座 ～ベテランの管理栄養士の元、安心してプチ断食に取り組めます。～ 日時:2014年３月１４日（金） １０：３０〜１２：００(午前の部) 参加費：午前午後共通1500円　午前のみ800円 (酵素ジュース体験＋500円） 定員：10名 場所：那覇レクセンター　フィットネススタジオ 講師：(社)心とカラダの食育協会　理事　宇栄原　千春さん　他 ～今の体重が定着する前に早めの対処をしましょう～ [こんな方に] ・お肌の調子が悪い　・朝起きるのが辛い ・睡眠の質が悪い　・便秘に悩んでいる　 ・生理痛がひどい　・デトックスしたい ・甘いものがやめられない　 ・ファスティング（断食）って？　 ・断食って難しそう、、、　・プチ断食で何が変わるの？ [講座の特徴] ・ワンコインの「プチ断食講座」なので安価！ ・管理栄養士監修の熟成発酵ドリンクを飲みながらのプチ断食なので、 安全。 しかも！ ・空腹感に耐えられないような断食ではなく仲間を作り一緒に行うので、気楽。 さらに！ ・インストラクターと身体のことを相談しながら行えるので、安心。 [講座の内容] ・プチ断食、10の効果　・ファスティング体験について　 ・体験後の変化について　・体験談　・そのほかＱ＆Ａ 午後の部：ミニ・バランスボール　テク習得☆講座 ～指導歴27年の大ベテランが指導、姿勢のクセ別に解説します～ 日時：2014年３月１４日（金） １３：００〜１４：３０(午後の部) 参加費：午前午後共通1500円　午後のみ800円 　(ミニバランスボール＋1050円） 定員：20名 場所：那覇レクセンター　フィットネススタジオ 講師：パーソナルトレーニングスタジオ　Jstyle　神（じん） ～今の姿勢を改善したら１０歳若返ろう～ [こんな方に] ・肩がこる　・朝起きるのが辛い　 ・睡眠の質が悪い　・腰痛持ちだ　 ・姿勢を何とかしたい　・きつい運動はいや　 ・即効性がほしい・この猫背何とかならない？　 ・どこでも出来る簡単なエクササイズがいい [講座の特徴] ・ワンコインの「テク習得講座」なので、安価！ ・健康運動実践指導者監修の内容なので、安全。 しかも！ ・カルチャーセンターの仲間を作り一緒に行うので、気楽。 さらに！ ・インストラクターと身体のことを相談しながら行えるので、安心。 [講座の内容] ・ミニ・バランスボールの運動7の効果　 ・姿勢の癖で起こる痛みについて ・体験後の変化について　・体験談　 ・そのほかＱ＆Ａ　・テキスト付