眠れない夜が続いたり、人間関係やお金の不安で気持ちが落ち着かない…。
そんなふうに頭の中がぐるぐるしてしまうこと、ありませんか？

この講座では「マインドフルネス」と「TUFTI」という2つのシンプルな方法を使って、
心を落ち着け、自分で現実を選び直す体験をしていただきます。

• マインドフルネス：呼吸や五感を通して「今ここ」に戻る練習

• TUFTI：人生を映画のようにとらえ、“監督”として望むシーンを選ぶ練習

難しい理論はありません。
誰でもできる体験型のワークを通して、
「ぐるぐる思考から抜けて心が軽くなる」
「冷静さや安心感を取り戻す」
そんな感覚を持ち帰っていただけます。

この方法は、日常の不安やストレスに悩む方はもちろん、
ハラスメントを恐れて部下にどう接すればいいか迷っている中間管理職や、
プレッシャーの中で冷静な判断を求められる経営者にも役立ちます。

小さな一歩で、日常も仕事も、もっと安心で、もっと幸せに変わっていきます。


この講座は、３日間の企業研修（240,000円）/個人研修（195,000円)で実施しているものを、入門編として通常15,000円でご提供していますが、「ならゆん」ご覧の方へのキャンペーンとして3,300円のプチ講座をつくりました。ぜひご受講ください♪